Calculadora de Paro: Prestación por Desempleo 2026
Calcula cuánto te pagará el SEPE cada mes y durante cuánto tiempo, a partir de tu sueldo bruto y los días que has cotizado.
Resultados
Con menos de 360 días cotizados en los últimos 6 años no tienes derecho a la prestación contributiva por desempleo.
No llegas a los 360 días cotizados para el paro contributivo, pero con 90 días o más puedes tener derecho al subsidio por desempleo, una cantidad fija ligada al IPREM que no depende de tu sueldo.
Paro bruto al mes (primeros 180 días)
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Paro bruto al mes (desde el día 181)
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Duración de la prestación
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Total bruto de toda la prestación
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Base reguladora mensual
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Cotización que te descuentan al mes
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Neto aproximado al mes, primeros 180 días (antes de IRPF)
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Tu prestación está limitada por el tope máximo según tus hijos a cargo: aunque tu base reguladora sea más alta, no puedes cobrar más.
Se aplica la cuantía mínima: el SEPE no paga menos de ese importe según tus hijos a cargo.
Base reguladora = media de las bases de cotización de los últimos 180 días. Cuantía = 70 % de la base reguladora (días 1 a 180) y 60 % (desde el día 181), con un mínimo del 80 % o 107 % y un máximo del 175 %, 200 % o 225 % del IPREM mensual + 1/6, según hijos a cargo. Duración: 1 día de paro por cada 3 cotizados en los últimos 6 años, por tramos, de 120 a 720 días.
¿Cuándo usar esta calculadora?
Úsala si te acaban de despedir, se termina tu contrato temporal o estás valorando dejar un trabajo y quieres saber con cuánto dinero contarías mientras buscas otro. Te dice si tienes derecho a la prestación contributiva, cuántos meses la cobrarías y cuánto te ingresará el SEPE cada mes, antes y después del día 180. Ojo: si te vas por baja voluntaria no hay paro; hace falta estar en situación legal de desempleo, como un despido, un ERE o el fin de un contrato temporal.
Cómo se calcula
Primero se calcula la base reguladora: la media de tus bases de cotización por desempleo de los últimos 180 días, sin horas extra. Con un sueldo estable equivale a tu bruto anual (pagas extra incluidas) dividido entre 12, con el límite de la base máxima de 5.101,20 € al mes en 2026. Los primeros 180 días cobras el 70 % de esa base y, a partir del día 181, el 60 %. El resultado se ajusta a un mínimo y un máximo que dependen de tus hijos a cargo: entre 560 € y 1.225 € al mes sin hijos, hasta 1.400 € con un hijo y hasta 1.575 € con dos o más (con el IPREM de 600 € vigente en 2026). La duración sale de una escala: por cada 180 días cotizados en los últimos 6 años, 60 días de paro, desde 4 meses (360 días cotizados) hasta un máximo de 2 años (2.160 días o más).
Ejemplo práctico
Laura cobraba 30.000 € brutos al año y ha cotizado 3 años (1.095 días). Su base reguladora es de 2.500 € al mes: el 70 % serían 1.750 €, pero sin hijos el tope es de 1.225 €, y el 60 % (1.500 €) también se queda en 1.225 €. Cobrará 12 meses y 14.700 € brutos en total; de cada mes el SEPE descuenta unos 121 € de cotización, así que recibe unos 1.104 € antes de IRPF. En cambio, alguien con 18.000 € brutos, 2 años cotizados y un hijo cobraría 1.050 € los 6 primeros meses y 900 € los 2 siguientes: 8.100 € en total.
Contexto legal y fiscal
La prestación contributiva está regulada en los artículos 262 a 273 de la Ley General de la Seguridad Social (Real Decreto Legislativo 8/2015). El 60 % a partir del día 181 viene de la reforma del Real Decreto-ley 2/2024; antes era el 50 %. Tienes 15 días hábiles desde el despido o el fin del contrato para pedirla, debes inscribirte como demandante de empleo y firmar el acuerdo de actividad. Mientras cobras el paro, el SEPE sigue cotizando por ti para la jubilación. Si no llegas a 360 días cotizados, puede corresponderte el subsidio por desempleo (desde 90 días cotizados), que es una cantidad fija y no depende de tu sueldo.
Errores comunes
Los errores más comunes: usar el sueldo neto en lugar del bruto (la base reguladora sale del bruto); contar todos los años trabajados, cuando solo cuentan los últimos 6 años y no los días que ya usaste en un paro anterior; olvidar que las pagas extra sí suben la base (van prorrateadas en la cotización) y las horas extra no; y pensar que el paro llega íntegro, cuando se descuenta tu parte de la cotización y, si toca, la retención de IRPF. Si capitalizas el paro para hacerte autónomo o lo compatibilizas con un trabajo, las cifras cambian.
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Preguntas frecuentes
¿Cuánto se cobra de paro en 2026?
El 70 % de tu base reguladora durante los primeros 180 días y el 60 % a partir del día 181. Hay un mínimo de 560 € al mes (749 € con hijos a cargo) y un máximo de 1.225 € sin hijos, 1.400 € con un hijo y 1.575 € con dos o más. Con un sueldo de 2.000 € brutos al mes (con pagas prorrateadas) cobrarías 1.225 € al principio si no tienes hijos, porque el 70 % (1.400 €) supera el tope.
¿Cuántos meses de paro me corresponden?
Depende de los días cotizados en los últimos 6 años: con 1 año (360 a 539 días) cobras 4 meses, con 2 años unos 8 meses, con 3 años 12 meses, y con 6 años o más (2.160 días) llegas al máximo de 24 meses. A grandes rasgos, 1 día de paro por cada 3 días cotizados, por tramos de 180 días.
¿Cuánto paro me queda si he trabajado solo un año?
Si has cotizado al menos 360 días en los últimos 6 años tienes derecho a 120 días de prestación (4 meses). Un año completo son 365 días, así que llegas justo. Con menos de 360 días no hay paro contributivo, pero puedes tener derecho al subsidio si has cotizado al menos 90 días.
¿Tengo paro si dejo el trabajo voluntariamente?
No. La baja voluntaria no es situación legal de desempleo, así que no da derecho a paro. Sí lo dan el despido (también el disciplinario), el fin de un contrato temporal, un ERE o dejar el trabajo por causas graves del empresario, como no pagarte el sueldo o cambiarte las condiciones de forma sustancial.
¿Cobrar el paro cotiza para la jubilación?
Sí. Mientras cobras la prestación contributiva, el SEPE paga la cotización de la empresa y te descuenta la parte del trabajador (alrededor del 4,85 % de tu base reguladora), así que esos meses cuentan para tu pensión de jubilación.
¿El paro tributa en el IRPF?
Sí, la prestación por desempleo es rendimiento del trabajo y el SEPE puede aplicarte retención. Además, cuenta como un segundo pagador: si en el año cobras más de 1.500 € del SEPE y tus ingresos del trabajo superan 15.876 €, estás obligado a hacer la declaración de la renta, y puede salirte a pagar.
¿Qué pasa si no llego a 360 días cotizados?
No tienes derecho a la prestación contributiva, pero si has cotizado al menos 90 días puedes pedir el subsidio por desempleo. Su importe no depende de tu sueldo: es un porcentaje del IPREM (el 95 % los primeros meses tras la reforma de 2024) y su duración depende de los días cotizados y de si tienes responsabilidades familiares.